2018年7月13日，北京卓越中心创始人、资深心理咨询师俞禾老师来到北京家理律师事务所，为家理律师们带来“精通情绪，乐享人生”的主题分享课程。

恐惧、焦虑、愤怒、失望、伤心、悲痛、抑郁是我们时常会遇到的一些情绪，但我们似乎已经深度习惯于在情绪中崩溃和压抑。但是，无论是在情绪中爆掉，还是逃避压抑，努力表现得像个平静的人，都不能从根本上解决问题，无法让我们获得让前行走的力量。

俞禾老师精通情绪疏导，师从“全球情绪能力运动”先驱汤姆•斯通先生。“精通情绪”疗法认为，人们的情绪状态可分为清晰状态和干扰状态，这一疗法的目标就是让人们的情绪从干扰状态回归至清晰状态，重获自由与快乐。

在现场，俞禾老师为出庭时受到对方当事人威胁的陈律师进行了情绪疏导。通过帮助陈律师识别和觉察自己的情绪，俞禾老师指导她回忆那些让自己产生负面情绪的事件，不断靠近那些负面情绪的中心，直至将之完全驱散，情绪重回海阔天空的清晰状态。